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月子膳食原则

月子膳食原则

《如何坐月子》作者庄淑芹博士,是台湾著名的妇产科专家。她提出,女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型,使之恢复青春、美丽与健康,那就是初潮期、生产后、更年期——这里最重要的就是生产后这个阶段。这个时期,你的身体就好像一个打开的大门,可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素(这也是产后发胖的主要原因)排出体外,然后通过正确的补养使你的身体更健康。


营养膳食原则:


一、营养膳食专家,特色月子餐
蓝帽花月子中心为妈咪们提供专门的营养膳食,结合天时,选取当季食材精心为每位妈妈不同的阶段,根据不同口味,科学合理搭配,让美味的膳食变得更轻松。我们从三方面考虑:

第一方面:全面增强体质,预防产后疾病的发生。

第二方面:科学搭配膳食,调节身体机制,有效恢复完美身材。

第三方面:增强奶水优质充足,确保新生儿健康。


二、精挑细选:
所有的原料食材均为绿色纯天然,其中一些为我家里后院的有机蔬菜。绝无污染。肉类均为新鲜从大超市购买。在美国超市都能确保质量。所以在保证健康的同时,更能保证您的营养。


三、营养均衡

合理饮食确保生产前后人体所需要的各种营养成分,全面满足月子期间身体需要,促进身体机能恢复。


四、特别服务

我们根据每个妈妈的不同口味和需求提供个性化服务,分阶段合理搭配膳食,调养身体,补充元气,高品质膳食满足妈咪在产前产后对营养的诸多要求。


五、精制套餐,月子三步曲

坐月子三阶段,一排二调三补。  一个月按周划分,每周根据需要,吃不同的食品。 

第一,主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了),渴了就喝红枣茶。任何菜都不能放盐(盐会使水分停留在身体里),不能放醋(醋会使骨质变软),不能放酱油(道理同盐)。
第二主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于缓解尾椎骨等骨疼;(如果是剖腹产,要再喝一周生化汤)。禁忌同上,不要吃咸菜,泡菜,味曾汤。
第三周到一个月,主要吃麻油鸡补身体。排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收,否则堆积在身体里,成为多余的脂肪。


以上所有的食物,都要用到大量的生姜,胡麻油,红糖。
坐月子期间,不能吹风、着凉。要穿有后帮的鞋。不要洗澡。绑腹带,最好自己喂奶。

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